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高維生素D 老跌倒
年長者攝取維生素D，不是越多越好！瑞士一項小型研究發現，年長者攝取過多維生素D，不但對增加肢體靈活度沒有幫助，對一些年長者來說，這種做法反而增加跌倒風險。研究學者建議，年長者攝取維生素D時，最好遵循飲食建議指南，以免過多維生素D造成健康風險。
上述研究已發表於一月四日所出版的《美國醫學會│內科醫學期刊》（JAMA Internal Medicine）。研究並沒有說年長者攝取適量維生素D會傷害健康，研究學者也提醒，年長者還是要依循健康飲食建議，盡量透過天然方式攝取維生素D，以維持體內維生素維生素D正常濃度。
在研究當中，研究人員招募約兩百名七十歲以上年長者參與研究計畫，這些年長者平均年齡七十八歲，在過去一年內都曾跌倒，其中三分之二為女性，研究人員指出，在這些一年內曾跌倒的年長者中，近六成的人，體內維生素D濃度偏低。
研究人員將這些年長者分成三組，第一組一天服用八百國際單位維生素D三補充劑，第二組除了服用八百國際單位維生素D三補充劑，還加上維生素D產物骨化二醇（Calcifediol），第三組則一天服用兩千國際單位的維生素D3補充劑。
研究人員追蹤一年，原本期望年長者多攝取維生素D三可以增加肢體靈活度，結果發現，攝取高劑量維生素D補充劑與攝取維生素D補充劑加骨化二醇的年長者反而較容易跌倒，約有三分之二的人出現跌倒意外，相較之下，攝取較低劑量維生素D的年長者中，約百分之四十八的人出現跌倒意外，比其他兩組意外風險更低。研究也發現，攝取較低劑量維生素D的年長者在腿部功能方面，改善幅度也最大。
研究作者瑞士蘇黎世大學高齡醫學系主任海克?比斯喬夫│費爾拉里解釋，對於過去曾跌倒、體內維生素D濃度正常的年長者來說，攝取過多維生素D，可能引起更多跌倒意外。但也可能是攝取高劑量維生素D的年長者往往也較活躍、較常運動，因此跌倒機率自然比較高。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高維生素d-老跌倒-160000531.html
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